Soyez actif,
Se sentir fort
Le bon moment est arrivé. Définissez vos intentions et commencez à travailler pour atteindre votre corps et votre esprit idéaux. Avec nous, vous deviendrez la meilleure version de vous-même.
Musique
La musique vous aidera à acquérir cet état d’esprit « travailler dur, jouer dur » dont vous aurez besoin pour atteindre vos objectifs.
Ouvert d'esprit
Genre : House
Synthèse
La chose exacte
Fin de l'histoire
Vidéos
Faire de l’exercice n’a jamais été aussi facile. Préparez le cadre idéal de votre salle de sport (à domicile), mangez un en-cas riche en protéines et appuyez sur le bouton « play ». Après une séance de sudation avec nous, vous vous sentirez rafraîchi, plein d’énergie et un peu endolori.
Abs et Cardio
Entraînons nos abdos et faisons du cardio ensemble. Cette séance d’entraînement est parfaite si vous êtes novice en matière d’entraînement.
Core HIIT
Si vous avez de l’expérience en matière d’entraînement et que vous êtes prêt à relever un défi, cet entraînement est fait pour vous. Allons transpirer !
Apps
Allez au fond des choses : quelles sont les habitudes (peu) saines que vous comptez éliminer ou améliorer ? Ensemble, nous allons créer le style de vie dont vous avez toujours rêvé.
Débarrassez-vous de la graisse que vous n’arrivez pas à perdre.
Crossfit Full Body
Le meilleur entraînement de force et de conditionnement.
iWorkout
Effectuez votre prochaine séance d’entraînement depuis votre salle de sport (à domicile) préférée.
Fitnest
Améliorez votre condition physique générale grâce à cette application.
Shortcasts
Écoutez nos brèves sur la santé et le mode de vie pour découvrir les dernières informations sur la nutrition, la forme physique, le mode de vie et la santé mentale.
5 conseils pour gagner du muscle lorsque les progrès sont lents
Comment se lever plus tôt le matin
4 conseils pour penser plus positivement dans votre vie
La nutrition
Mode de vie
Fitness
Services
Suivre vos nutriments, calculer votre IMC et mesurer votre consommation quotidienne d’eau n’a jamais été aussi facile. Utilisez l’un de nos outils dédiés et restez à l’écoute des besoins de votre corps.
tableau de calcul de l'indice de masse corporelle
bmi
- Inférieur à 18,5
- 18.5 - 24.9
- 25 - 29.9
- 30 et
statut pondéral
- Sous-pondération
- Santé
- Surcharge pondérale
- Supérieure à Obèse
calculez votre bmi
Votre IMC est......What is my BMI?
require
require
IMC Classification
less than 18.5: Sous-pondération
18.5 - 24.9: Poids normal
25 - 29.9: Surcharge pondérale
30 - 34.9: Classe I Obèse
35 - 39.9: Classe II Obèse
40 upwards: Classe III Obèse
Recettes
Une alimentation saine ne doit pas être ennuyeuse. Notre collection de recettes comprend de nombreuses options, saveurs et demandes de régime. Il y en a pour tous les goûts !
On ne peut jamais se tromper avec une salade de légumes. Préparez un bol et ajoutez vos légumes verts et vos épices préférés, et le tour est joué.
Un poke bowl est un plat hawaïen dont les racines sont profondément ancrées dans la cuisine japonaise.
Livres électroniques
Plongez dans le matériel avec nos livres sur la santé et le mode de vie. Que vous souhaitiez apprendre à améliorer votre forme physique générale, votre style de vie, votre alimentation saine ou autre, nous avons ce qu’il vous faut.
Conseils pour les régimes et la perte de poids
Atteignez votre poids de rêve de manière saine
Les 7 clés de la transformation du corps
Découvrez les outils efficaces pour améliorer votre condition physique générale.
L'avantage des kettlebells
Apprenez à utiliser votre kettlebell de la bonne manière.
Aliments pour brûler les graisses
Permettez à votre corps de vous aider à digérer et à brûler les aliments de façon naturelle.
Articles sur la santé et le mode de vie
Un mode de vie sain ne consiste pas seulement à faire de l’exercice et à nourrir son corps avec des aliments sains. Il s’agit également de nourrir l’esprit avec des conseils et des astuces pour tirer le meilleur parti de votre vie quotidienne.
La démotivation est l’un de ces murs qu’il peut sembler impossible de franchir. Pour une raison quelconque, une fois que…
L’éternelle question de savoir combien de temps un homme doit s’entraîner est aussi vieille que le concept d’entraînement…
Programme
Faites passer votre santé et votre style de vie à un niveau supérieur grâce à notre programme. Vous y trouverez des exercices à faire, des recettes à préparer et des conseils et astuces à suivre. Êtes-vous prêt à relever le défi ?
JOUR 1
Le coup d'envoi
Pour votre premier jour, nous avons choisi une séance d’étirement et une stimulation de l’esprit pour commencer en douceur.
Pourquoi ? Parce que les gens ont tendance à changer leur mode de vie de façon durable en étant cohérents et en faisant de petits pas chaque jour. Il n’est pas nécessaire de se précipiter car nous voulons que vous trouviez votre routine idéale. Alors plongeons dans l’article de droite et commençons à étirer votre corps. Nous sommes sûrs que vous vous sentirez heureux et détendu après.
Acquérir une mentalité de gagnant
Comment se préparer mentalement à commencer son parcours de santé.
Energizer post-entraînement
Terminez votre séance d’entraînement avec ces savoureux wraps au saumon.
JOUR 2
Votre première séance de sudation
Pour votre deuxième jour, nous avons choisi un entraînement léger pour abdominaux pour les débutants et un smoothie sain pour donner le ton à la semaine à venir. Alors, créons un smoothie pour donner de l’énergie avant ou après l’entraînement et allons à la salle de sport (à la maison).
Défis guidés
Augmentez votre motivation et votre engagement à créer une meilleure vie pour vous-même en vous inscrivant à l’un de nos défis de remise en forme, de style de vie ou d’habitudes.
HIIT quotidien
Défi
12 jours sur 20
